அன்பார்ந்த வாசகர்களே!

ஆனந்த விகடன் வழங்கும் 'வெயிட்லாஸ் முதல் ஆரோக்கியம் வரை... WFH டயட் கைடன்ஸ்!' இலவச வெபினார். வொர்க் ஃப்ரம் ஹோம் கலாசாரம் பரவத் தொடங்கிய பிறகு தவறவிட்ட ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான வழிகள், லாக்டௌன் டயட், வெயிட் லாஸ் தொடர்பான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார், செலிப்ரிட்டி டயட்டீஷியன் ஷைனி சுரேந்திரன். ஆன்லைன் பயிலரங்கில் தங்கு தடையின்றிப் பங்கேற்க, கீழுள்ள குறிப்புகளை மறக்காமல் பின்பற்றுங்கள்!

•  Zoom டவுன்லோடு செய்யுங்க: (For Laptop)

  வெபினாரில் பங்கேற்பவர்கள் ஜூம் (zoom) செயலியை இந்த லிங்க்கில் பதிவிறக்கிக்கொள்ளலாம். https://zoom.us/download

•  ஆண்ட்ராய்டு போனுக்கு...

  https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=en_IN

•  ஆப்பிள் ஐஓஎஸ் போனுக்கு...

  வெபினாரில் பங்கேற்பவர்கள் ஜூம் (zoom) செயலியை இந்த லிங்க்கில் பதிவிறக்கிக்கொள்ளலாம். https://apps.apple.com/us/app/zoom-cloud-meetings/id546505307

•  ஜூம்-ல் உங்கள் ஐடியை உருவாக்குங்கள்...

  நீங்கள் ரிஜிஸ்டர் செய்த இமெயில் ஐடி மூலம் வெபினர் அட்மின், உங்கள் வருகையை சரிபார்த்தபின் வகுப்புக்குள் அனுமதிக்கப் படுவீர்கள்.

•  "இடம் & இன்டர்நெட் கனெக்ஷன்" - ரொம்ப முக்கியம்!

  வெபினாரில் பங்கேற்கும் முன் அதிகம் தொந்தரவு இல்லாத நல்ல இடமாக தேர்ந்தெடுத்துக்-கொள்ளுங்கள். இணையத் தொடர்பு நன்றாக இருக்கிறதா என்பதையும் கவனத்தில் -கொள்ளவும். இணைய வேகத்தை டெஸ்ட் செய்ய - https://www.speedtest.net

•  நேரத்துக்கு வாங்க...

  நிகழ்ச்சி தொடங்குவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பே பங்கேற்பாளர்கள் ஜூம்-ல் லாக்-இன் செய்துவிடவேண்டும்.

•  மைக் & விடியோ - ஆஃப் பண்ணிடுங்க!

  ஜூம்-ல் லாக்-இன் செய்யும்போதே, மைக் மற்றும் வீடியோவை தயவுகூர்ந்து ம்யூட் (mute) செய்துகொள்ளவும். அப்போதுதான் அனைவரும் தொந்தரவு இல்லாமல் தெளிவாகச் சிறப்புப் பேச்சாளர்களின் கருத்தைக் கேட்க முடியும்.

•  உடை: செமி-ஃபார்மல் ப்ளீஸ்!

  செமினாரில் கலந்துகொள்வதற்கு ஏற்ப, (நீங்களும் வீடியோவில் வர வாய்ப்புண்டு என்பதால்) செமி ஃபார்மல் உடைகளையே அணியுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம்.

•  முக்கியமான விஷயங்களை நோட் பண்ணிக்கோங்க!

  பங்கேற்பாளர்கள் குறிப்புகள் எடுத்துக்கொள்ள நோட்-பேட் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். அதில் முக்கியமான விஷயங்களையும் சந்தேகங்களையும் குறித்து வையுங்கள்.